NOUVEAU
Entraînement cardio-vasculaire
la méthode Tabata est une méthode de conditionnement physique, version extrême et intense d’interval training (HIIT (High-Intensity Interval Training ou en français entraînement fractionné de haute intensité) ). Elle est basé sur l’intervalle: 20 secondes d’exercice intensif ( Tractions, dips, squats, exercices avec élastiques de fitness ou bandes de résistance, au poids de corps…) suivis de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le bénéfice est assuré par une intensité maximale et le respect du rythme des exercices.

Le nom Tabata vient de son inventeur, le professeur Izumi Tabata, médecin et chercheur japonais.

Pour 18 ans et plus
niveau d'intensité physique : exigeant

90$ (+ taxes) pour chaque session de 10 semaines d'hiver et de printemps  (95$ + taxes pour la session d'Automne de 12 semaines).

Mardi 19h10-20h10

Modalités d'inscription et dates de sessions