Ce cours s'adresse aux jeunes qui aiment et qui désirent se perfectionner dans ce sport collectif accessible à tous.

Pour tous niveaux 19 à 25 ans.

Dimanche 17h00-19h00

Gratuit avec la carte de membre obligatoire du Programme Loisir jeunesse.
Modalités d'inscription et dates de sessions

Pour l'année de septembre à juin: 85$ (+taxes)
Automne : 75 $ (+ taxes)
Printemps : 40 $ (+ taxes)

La carte doit être montrée à tous les cours.

Objectifs spécifiques. Au terme du cours, le participant aura:
(à titre indicatif)

  • Appris les bases ou amélioré sa pratique pour plusieurs techniques fondamentales.
  • Amélioré ou maintenu une bonne forme physique et appris à canaliser son énergie tout en s'amusant
  • Travaillé la confiance et l'estime de soi.
  • Découvert et pratiqué l'esprit sportif et de saine compétition
  • Développé l'esprit d'appartenance à une équipe sportive et plus généralement à la communauté du Centre et du quartier.

Descriptif du cours et de sa progression :
(à titre indicatif)

  • Chaque séance est divisée en trois parties :
    • Conditionnement et renforcement physique (30 minutes) : permet de travailler la coordination, la motricité et la posture des joueurs. Elle donne aussi l'occasion d'améliorer la vitesse, l'agilité, la force et l'endurance.
    • Apprentissage des gestes fondamentaux et des différents postes (30 à 45 minutes) : travail sur la défense, l'attaque, le jeu en équipe ainsi que l'apprentissage de stratégies plus complexes.
    • Pratique en condition de match (environ 30 minutes)
  • Chaque cours commence par une période de réchauffement et de révision des apprentissages du cours précédent et se termine par des exercices de pratique des notions nouvellement acquises
  • Pendant les cours les équipes sont libres de se former par affinité, mais l'entraîneur reste en tout temps disponible pour les former si nécessaire, notamment pour intégrer les jeunes qui viennent seul(e)s

Vêtements appropriés
Tenue sportive (espadrilles, tee-shirt, pantalon de jogging)